4 Tips Mengatasai Bahaya Duduk Terlalu Lama Patut Anda Coba

0
61
Tips Mengatasai Bahaya Duduk Terlalu Lama Shutterstock
Tips Mengatasai Bahaya Duduk Terlalu Lama Shutterstock

4 Tips Mengatasai Bahaya Duduk Terlalu Lama Patut Anda Coba – Sepertinya di zaman sekarang ini banyak sekali sistem kerja di beberapa perusahaan yang mengharuskan kepada para pekerjanya untuk duduk sampai berjam-jam di dalam ruangan dan di depan komputer. Harus anda ketahui Apabila ada beberapa Resiko yang bisa muncul ketika seseorang terus melakukan duduk tanpa melakukan hal apapun dan hal tersebut haruslah dihindari dengan beberapa cara yang bisa anda lakukan Walaupun anda harus selalu duduk ketika bekerja.

Salah satu penelitian yaitu American Cancer Society belum lama ini memberikan bocoran Apabila seseorang yang sering duduk dengan waktu 6 jam atau lebih dalam sehari maka ternyata hal tersebut bisa mengakibatkan kematian dini, malahan dengan lama duduk bisa mengakibatkan risiko penyakit jantung diabetes stroke sampai gangguan saraf. Oleh karena itu pada artikel kali ini ada 4 tips mengatasi bahaya Duduk terlalu lama yang patut Anda coba di rumah ketika anda sedang bekerja.

4 Tips Mengatasai Bahaya Duduk Terlalu Lama

Tidak bisa dipungkiri apabila pekerjaan yang biasa dilakukan di era modern ini hampir kebanyakan duduk di depan komputer pada hal-hal tingkatkan risiko penyakit baik yang kecil sampai yang fatal malahan dengan Anda terlalu banyak duduk bisa mengganggu jalannya metabolisme tubuh dan selanjutnya lemak didalam tubuh menjadi tidak bisa diproses dengan baik yang mengakibatkan sesuatu hal yang buruk terhadap kesehatan.

Supaya Anda terhindar dari banyaknya penyakit diakibatkan terlalu lama duduk, sangat dianjurkan untuk membaca artikel kami di bawah ini.

Meluangkan waktu untuk meregangkan tubuh anda

Tips pertama supaya terhindar dari gangguan dikarenakan terlalu lama duduk yaitu anda bisa meluangkan waktu selama 10 menit yaitu dengan meregangkan dan Memutar tubuh di mana dengan cara tersebut akan membuat Anda terhindar dari kram otot.

BACA JUGA:  4 Manfaat Makan Pisang Mentah Belum Diketahui Banyak Orang

Berlatih setelah makan siang

Apabila Setelah anda melakukan makan siang dan sebelum anda melakukan pekerjaan biasa maka silakan meluangkan waktu untuk berjalan-jalan di mana anda tinggal berjalan naik turun tangga supaya hal tersebut bisa memperlancar aliran darah yang ada pada tubuh anda.

Menggunakan media tangga ketika berada di kantor

Anda bisa menggunakan tips ini ketika kantor Anda memang mempunyai beberapa tingkat dan menggunakan tangga di mana tangga yang ada di kantor anda bisa dijadikan solusi untuk menghindari penyakit terlalu lama duduk dimana dengan menaiki tangga selama 5 hari dalam satu minggu dapat membakar kalori dan lebih baik ketimbang berjalan kaki selama 36 menit dengan melakukan naik tangga tersebut Adapun bisa terbebas dari obesitas.

Meregangkan bahu

Tips terakhir supaya terhindar dari penyakit akibat terlalu duduk lama yaitu Anda bisa melakukan peregangan pada daerah bahu dengan cara pemanasan yang melibatkan bahu Anda selama 30 detik dimana tujuan latihan ini bisa memperkuat otot bahu dan juga menjaga sistem pernapasan.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here